Reisetipps

Zehn goldene Regeln für Menschen mit Flugangst

  • Motivation ist der Schlüssel zur Veränderung.
  • Fliegen Sie! Vermeiden Sie das Fliegen nicht.
  • Konzentrieren Sie sich auf das, was wirklich geschieht, nicht auf das, was geschehen könnte.
  • Turbulenzen können unangenehm sein, sind aber ungefährlich. Bleiben Sie angeschnallt sitzen.
  • Flugzeuge sind zum Fliegen gebaut.
  • Vermeiden Sie Koffein, Nikotin und Medikamente.
  • Trinken Sie viel Wasser, vermeiden Sie Alkohol.
  • Machen Sie Entspannungsübungen vor und während des Fluges.
  • Atmen Sie tief, ruhig und gleichmäßig – durch die Nase einatmen und durch den Mund doppelt solange ausatmen.
  • Schreiben Sie Ihre persönlichen Hilfen für den Flug auf.

Hilfreich ist alles, was die Entspannung fördert und Hektik und Stress verhindert.

Share Your Experience

zurück
  • „Hallo Karin, man mag es kaum glauben, aber ich bin gerade in Tokyo. Es ist echt super hier. Mein Flug war auch sehr gut. Abgesehen vom ...
  • „Hola guerido Karin! Muchos gracias de Pais de... Wir haben’s geschafft und der Flieger hat uns nach Bilbao gebracht. Der Flug war ruhig ...
  • „Liebe Karin! Herzliche Grüße aus Mallorca. Nach meinem Seminar bei Ihnen bin ich weniger nervös ins Flugzeug gestiegen und wesentlich ...
  • „Liebe Antonia, für die traumhaften 26° Grad Ende Oktober den strahlenden Sonnenschein und das 24° Grad warme Meer hat der Flug sich ...
  • „Liebe Frau Arboleda-Hahnemann, nun wollte ich Ihnen doch gerne eine karte aus meinem ersten USA-Urlaub seit 7 Jahren schicken... ich ...
  • „Hola! Liebe Frau A. A.-Hahnemann, hier ist Jasmin (Seminar 6+7.9.08 HH). Ich bin zur Zeit auf Gran Canaria, der Flug war super (nur die ...
  • „Hallo Antonia. Es ist wie im Traum. Ich bin geflogen und bin hier in einem atemberaubenden wunderschönen Land. Kapstadt war wunderbar, ...
  • „Flugangst habe ich seit ich denken kann. Ich kann Tage vor einem Flug nicht mehr richtig schlafen, nichts essen und sitze dann auch mal ...
  • „Hallo Frau Bonner, das ist mein erster Flug nach dem Seminar Sommer 2013. Zurück geht es von HAM nach Stg über Frankfurt mit ...
  • „Liebe Antonia, ich kann es noch kaum glauben – bin endlich wieder auf „meiner“ Insel – ohne Stress, Panik, schlaflose Nächte, ...
  • "Ich bin vor sieben Jahren das letzte mal geflogen. Wo genau meine Angst herkommt weiß ich nicht. Die letzten Erfahrungen beim Fliegen ...
  • „Hola Antonia! Herzliche Grüße aus Portugal! Es sieht hier wirklich so aus ... HH – Faro war mein 1. Flug nach dem Seminar und ich habe ...
vor